Zdravá záda

Cviky zaměřené na zdravá záda v kombinaci s EMS posilují nejen vnější, ale i hluboké zádové svaly a zlepšují držení těla, což může snížit riziko bolesti zad a přetížení páteře. Tato metoda také stimuluje svalstvo, které je často těžké aktivovat běžným cvičením, tedy i drobné stabilizátory. Do lekcí zapojujeme cviky i pomůcky metody spirální stabilizace páteře dle MUDr. Smíška.

Doporučený trénink: Zdravá záda